¿Quieres controlar tu tiroides? Así es como Ayurveda puede ayudar...

Hipotiroidismo e Hipertiroidismo - ¿Cómo Ayurveda puede ayudar a controlar estas condiciones?

El HIPOTIROIDISMO es una afección en la que la glándula tiroides está poco activa, lo que lleva a una producción mínima de hormona tiroidea. La incidencia del hipotiroidismo aumenta día a día y existe una gran demanda de un mejor manejo de esta afección. Esta condición es más común que el hipertiroidismo y es causada principalmente por deficiencia de yodo, efectos secundarios de medicamentos, enfermedad autoinmune, disfunción pituitaria, congénita y muchas veces también tiene un origen desconocido. Las personas afectadas pueden experimentar fatiga, letargo, aumento de peso inexplicable, estreñimiento, sensibilidad extrema al frío, piel pálida y seca, voz ronca, hinchazón en la cara, colesterol alto, sangrado menstrual prolongado y/o excesivo, dolores musculares, sensibilidad y rigidez en la hombros y caderas, rigidez y dolor en las rodillas, articulaciones pequeñas, debilidad muscular especialmente de los miembros inferiores e incluso depresión.

Los síntomas muestran que el hipotiroidismo no es solo una enfermedad relacionada con las glándulas, sino que afecta a muchos sistemas del cuerpo. Ayurveda considera que el agotamiento de agni es la causa de la disminución del metabolismo. El agni deteriorado resulta en el vicio de los doshas corporales. En el hipotiroidismo, se ven afectados kapha y pitta dosha. El vicio de kapha conduce al agotamiento de ojas, que es la esencia de los siete dhatus del cuerpo. El sistema inmunológico también se ve afectado cuando el nivel de ojas baja. Los clásicos del Ayurveda hacen referencia a una enfermedad llamada Gandamala que se puede comparar con las enfermedades relacionadas con la tiroides, especialmente el hipotiroidismo.

Dieta para el hipotiroidismo:

Evite las verduras crucíferas que son ricas en fibra como el repollo, el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, las espinacas y la col rizada, que pueden inhibir la absorción de medicamentos para la tiroides. Las patatas dulces, el maíz, las habas, la soja, la mostaza, etc. son otros alimentos conocidos por ralentizar el funcionamiento de la tiroides. Hay que evitar el agua que contiene flúor, evitar fumar y la comida chatarra.

Use muchos vegetales verdes, una dieta rica en yodo que incluya rábano, remolacha y perejil. También se sabe que los arándanos, los tomates, los pimientos y otros alimentos ricos en antioxidantes benefician a la glándula tiroides.

Comer alimentos ricos en vitamina B, como los cereales integrales, también puede ayudar.

Use aceite de coco y ghee en su dieta.

Use especias como jengibre, ajo, cúrcuma, canela, pimienta negra, pimienta larga en la dieta, ya que ayuda a mejorar la circulación.

Yoga, ejercicio todos los días, ya que ayuda a mejorar la fuerza y ​​también estimula la glándula tiroides para producir la cantidad adecuada de hormonas.

El HIPERTIROIDISMO es una condición en la que la glándula tiroides está hiperactiva. Las mujeres en el grupo de edad de 30 a 50 años son más propensas al hipertiroidismo que los hombres. La tasa metabólica aumenta en esta condición y, como resultado, los pacientes pueden experimentar un ritmo cardíaco acelerado, palpitaciones, movimientos intestinales frecuentes, fatiga excesiva, respiración superficial, trastornos menstruales y ojos saltones. Según Ayurveda, la principal causa de esta disfunción es Vata y Pitta Doshas. El aumento de dosha es la razón detrás del aumento de la tasa metabólica. Debido al deterioro del agni, hay un bloqueo en los canales sutiles del cuerpo y esto conduce a un funcionamiento inadecuado de la glándula tiroides.

El objetivo del tratamiento de Ayurveda es eliminar los bloqueos corrigiendo el agni y normalizando los doshas. Ayuda a controlar los síntomas y evitar que empeoren. El tratamiento de Ayurveda incluye cambios en el estilo de vida, recomendaciones de dieta, limpieza y medicinas internas.

Dieta para el Hipertiroidismo:

Evite los alimentos ricos en yodo mientras que se debe reducir la ingesta de sal yodada. Evite el pescado, los vegetales marinos, las sales marinas, los productos del mar, las carnes rojas, la leche y los productos lácteos, el trigo, la avena, el centeno, la cebada, las harinas refinadas, las pastas, el azúcar refinada, la cafeína, la nicotina y el alcohol.

Coma alimentos ricos en proteínas para evitar la pérdida de masa muscular. Los huevos, los frijoles, las nueces y los productos avícolas son una buena fuente de proteínas.

Incluya suplementos de calcio y vitamina D para prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos y la inmunidad. Los alimentos como los huevos, el brócoli, el ragi y los champiñones, que son una fuente rica de vitamina D y calcio, ayudan a fortalecer los huesos.

El uso de cúrcuma, jengibre, romero, canela, orégano, coco, ghee y aceite de coco ayuda a equilibrar el agni.

Los medicamentos se eligen y prescriben dependiendo de la condición o los requisitos específicos del paciente y, a veces, se combinan con tratamientos de Panchakarma como Vamana, Nasya, Shirodhara, etc. Vatachintamani Rasa, Pravalapanchamrita Rasa, Ashwagandha Churna, Triphala Churna, etc. generalmente se recetan para los desequilibrios de la tiroides.

Yoga y Pranayama para la Tiroides

Además de la medicación interna, el ejercicio y los cambios en el estilo de vida son muy importantes para controlar la tiroides. Se sabe que el yoga y el pranayama ayudan inmensamente a regular la glándula tiroides. Yogasanas que son beneficiosas para estimular la glándula tiroides son:

Sarvangasna (postura de hombro)

Matsyasana (postura del pez)

Naukasana (postura del barco)

Halasana (postura del arado)

Ushtrasana (postura del camello)

Ardha Chakrasana (postura de media rueda)

Suptavajrasana (postura reclinada del rayo)

Pavanamuktasana (Pose de eliminación de viento)

Mientras que estas asanas ayudan a mejorar la circulación de la glándula y esto a su vez ayuda a regular la glándula. Se sabe que pranayama como Nadi Shuddhi Pranayama y Ujjayi Pranayama ayudan a equilibrar el flujo de prana.

Recomendamos encarecidamente que aquellos a quienes se les haya diagnosticado un problema de tiroides recientemente, comiencen su tratamiento con Ayurveda, ya que tiene como objetivo activar la glándula tiroides para que produzca la cantidad requerida de la hormona para el cuerpo y no solo la complementa con hormonas adicionales. Por otro lado, si ya comenzaste a tomar medicamentos para la tiroides, enfócate en hacer los cambios necesarios en la dieta y practica yoga y pranayama. Puede optar por cambiar lentamente a la medicación Ayurveda.

Ayurveda y yoga juntos son extremadamente beneficiosos para

la glándula tiroides y producir la cantidad necesaria de hormonas, además de enseñar a manejar el estrés. Recuerde mantener constantemente un control sobre su perfil tiroideo.

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